忌口不吃甜仍没改善...吃地瓜三个月,血糖血脂都降低!

  • 作者:
  • 时间:2020-07-09
我的母亲是糖尿病患者,上了年纪后体力很衰弱,一直都需要服用降血糖的药物,而且也不太敢吃甜食,受尽了糖尿病之苦。
我可能有遗传到母亲的糖尿病,约从三年前起,每年接受健康检查的时候,血糖值都偏高,每年医生都会要我注意自己的饮食。连续三年下来,别说我听医生的劝告听到烦,单是看到自己居高不下的血糖,我也有些担心。于是我开始调整饮食,不仅减少喝酒量,也限制每天所摄取的卡洛里量。
想不到,这样半年下来,情况不仅没有丝毫改善,我的血糖值、中性脂肪、胆固醇竟都纷纷继续攀升。我想到自己这半年来又是忌口、又是减少喝酒量的,辛苦努力了这幺些时日,却是一点成效也没有,不禁让我感到很不值得。但同时我也开始感到恐慌,不知道该怎幺办才好,深怕会步上母亲的后尘。
有一天,我跟朋友提起了这件事,她跟我说地瓜对降低中性脂肪与血糖很有帮助,建议我可以试试吃地瓜。听了她的话后,我立刻去买回一堆地瓜。我的吃法是把地瓜洗净后连皮切成小块,放入果汁机里打成泥状,最后再加入一些冷开水与蜂蜜。我真的很希望能让血糖值下降,所以早晚会各吃一次这种地瓜泥。
吃地瓜泥后的一个月,我的血糖值依旧保持在原数值,没有下降,我不禁有些感到灰心。可是朋友劝我要再继续吃下去,拉长时间才能看出成效。于是我便持续每天早晚吃地瓜泥。一直到吃了约三个月后,我觉得自己的身体不再动不动就觉得累,连时常口渴的情况也有所改善,脸色更是变红润许多。我再次前往医院抽血检查,结果惊喜地得知,我的中性脂肪、胆固醇、血糖值都下降了许多。这给了我很大的信心,我相信,只要我一直吃这地瓜泥,我的血糖值、中性脂肪、胆固醇就会持续下降,终有一天能降到正常数值範围内。
任职护理师的表妹告诉我,若高血糖的状况持续下去,血液中的葡萄糖会进入红血球,与血红素结合而产生糖化血素。血糖值会在短时间内发生变化,但附在血色素上的葡萄糖不易脱落,若是检查血中糖化血色素的浓度,就可以反映出人体内最近两~三个月血糖的控制情形,所以糖化血色素一直都被当成是否罹患有糖尿病的一个指标。比起血糖值,让糖化血色素下降更能确实证明糖尿病有获得了改善。
此外,人体若吃了过多的糖,这些糖分会转变成中性脂肪,但如果适量吃些能抑制醣类吸收的地瓜,就能减少胆固醇等血中脂肪。
忌口不吃甜仍没改善...吃地瓜三个月,血糖血脂都降低!